Le stress a été défini par le médecin Hans Selye comme étant un syndrome général d'adaptation.

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Il se manifeste par des réactions physiologiques (coeur et respiration accélérés, circulation sanguine accrue, pupilles dilatées...) générées par le système nerveux pour nous aider à passer à l'action et nous permettre de survivre puisque c'est un processus d'adaptation.

C'est lui qui par exemple nous pousse à fuir pour nous protéger si on ressent de la peur à la suite d'un grand bruit. 

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Mais nous devons apprendre à le gérer:

• Quand il  y a disproportion entre ce que nous mobilisons et ce que nous vivons.

• Quand il est constant et provoque des dérèglements: nervosité, tensions, fatigue, apparition de maladies...

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En sophrologie, nous travaillons sur de la réalité vécue et pas sur des projections et c'est pour cela que nous allons voir ensemble ce que vous mettez derrière le mot "STRESS":

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- l'état ( physiologique, psychologique, émotionnel...)

- la source du stress ( les gens, le bruit environnant, les conditions de vie...)

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Je vous accompagnerai dans la gestion du stress:

- Pour gérer votre état en agissant sur les manifestations physiques par un travail progressif et différencié sur la respiration pour préserver votre équilibre général, votre vitalité et votre santé (actions prophylactiques) ainsi que par l'acquisition de techniques rapides de détente et de récupération.

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- Pour gérer la source du stress en agissant sur votre faculté d'adaptation à travers différentes pratiques mettant en jeu des exercices de visualisation positive pour vous aider à mieux mobiliser vos ressources (concentration, volonté, créativité, concentration, mémoire...) afin de développer ou renforcer vos capacités d'adaptation face à ce qui constitue la source de votre stress.

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• Au cabinet en séance individuelle d'une heure hebdomadaires, bimensuelles ou mensuelles.

• En séance collective d'une heure trente hebdomadaires, bimensuelles ou mensuelles au sein de votre association, en milieu scolaire ou en Ehpad pour le personnel.
   

• N'HÉSITEZ PAS À ME CONTACTER POUR UNE PRÉSENTATION OU UNE SÉANCE DE DÉCOUVERTE

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