Thématiques des séances individuelles
-
Gestion du stress
-
Gestion des émotions
-
Confiance en soi
-
Préparation mentale aux examens
Un moment à soi pour:
.jpg)
-
Se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie.
-
Prendre du temps pour soi, mieux se connaître.
-
Se préparer à des examens ou des interventions
-
S'épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel.
-
Développer son efficacité dans son travail et ses études.
-
Se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité.
-
Développer sa confiance en soi.
-
Mieux dormir.
Cadre des séances
-
Premier entretien sans engagement avec une pratique: 20€
-
Durée des séances : 1 heure (sur rendez-vous).
-
Tarif : 50 € la séance
-
Forfait possible: 200 € les 5 séances (40 € la séance)
-
Fréquence : au choix de chacun, généralement une fois par semaine ou tous les 15 jours.
Téléchargements
DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE
1
Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.
2
Une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l'autonomie.
3
Puis vient la pratique guidée par le sophrologue, le discours n'est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de
s'approprier les techniques en toute autonomie.
4
Un temps d'expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l'intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.
-
Posture : assise et debout, essentiellement (plus rarement allongée pour des phases de relaxation).
-
Aucune tenue particulière n'est requise.